Hyvinvointi

Mikä ihmeen mantelijauho ja maukkaan mantelikakun ohje

Mikä ihmeen mantelijauho? Mantelijauho on valmistettu manteleista joka on siemen, ei pähkinä. Mantelit ovat E-vitamiinipitoisia, proteiinirikkaita ja sisältävät paljon vatsaa helliviä kuituja sekä runsaasti terveydelle hyviä pehmeitä rasvoja. Ja vain vähän hiilihydraatteja. Mantelit sopivat usein myös niille, joiden ruokavalioon pähkinät eivät sovi. Herkullinen mantelijauho sopii loistavasti vähähiilihydraattiseen ja ketogeeniseen leivontaan! Mantelijauhoista voi helposti leipoa sekä …

Mikä ihmeen mantelijauho ja maukkaan mantelikakun ohje Lue lisää »

Esittelyssä Bio-Kult: vahva ja monipuolinen probiootti

Maitohappobakteerit – vahvistavat suoliston hyvää bakteerikantaa Suurin osa meistä ovat varmasti kuulleet, että pitää syödä maitohappobakteereja ennen matkaa tai antibioottikuurin yhteydessä. Maitohappobakteereilla suolisto pysyy kunnossa ja vatsa voi hyvin sillä maitohappobakteerit myötävaikuttavat rikkaaseen suolistoflooraan. Se edistää ja on keskeinen ravinteiden imeytymisen, immuunijärjestelmän ja hormonien kannalta ja estää haitallisten bakteerien kasvua. Suolen bakteerikanta on monimuotoisuudeltaan tärkeä …

Esittelyssä Bio-Kult: vahva ja monipuolinen probiootti Lue lisää »

Esittelyssä käytännölliset Gaiam joogamatot

Gaiam kehittää innovatiivisia tuotteita joogan harjoittamiseen ja kuntoutukseen. Gaiam on ollut jo pitkään suurimpia toimijoita USA:n markkinoilla ja nyt yrityksen suosio kasvaa myös Euroopassa. Valikoimista löytyy jotain jokaiselle huolimatta siitä onko vasta-alkaja vai ekspertti. Nimi Gaiam on yhdistelmä nimestä ”Gaia”—antiikin Kreikan Äiti Maa jumalattaresta —sekä ”I am”, minä olen. Gaiam siis tarkoittaa ”Minä olen Maa”. …

Esittelyssä käytännölliset Gaiam joogamatot Lue lisää »

Selvitimme 10 syytä: Siksi tarvitsemme rasvaa

Hyvä ravinto on tärkeää. Puutteellinen ravinto tekee meistä sairaita. Rasva on valitettavasti huonomaineinen ravintoaine. Tutkimukset ovat jo aikoja sitten näyttäneet, että keho tarvitsee rasvoja. Silti vaikuttaa siltä, että vieläkin elämme rasvakammoisuuden jälkimainingeissa. Edelleen on heitä, johon aikaisempien aikojen rasvattomuus-kampanjat ovat tehonneet liiankin hyvin. Joskus voi olla todella vaikeaa ymmärtää mikä on oikein ja mikä väärin mitä …

Selvitimme 10 syytä: Siksi tarvitsemme rasvaa Lue lisää »

Parhaat helppohoitoiset viherkasvit kotiin

Viherkasveilla sisustaminen on oiva tapa lisätä kodin viihtyvyyttä ja kohottaa jokaisen perheenjäsenen mielialaa. Ne sopivat ihan mihin huoneeseen vaan. Huo­ne­kas­vit kodeissamme ei­ ole mikään uu­si jut­tu. Jotkut meistä muistaa hyvin mum­mo­lan rahapuun ja paavalinkukat ja 1980-luvun yucca palmu -villityksen. Kas­vit si­sä­ti­lo­jen ko­ris­tuk­se­na on pal­jon si­tä­kin pidempi historia. Kiinanruusun juuret johtaa niin kauas kuin 1200-lu­vul­le ja tuli …

Parhaat helppohoitoiset viherkasvit kotiin Lue lisää »

TOP 10 teetä nukahtamiseen ja hyvään uneen

Jos iltaisin on vaikeaa rentoutua ja löytää rauha, voi olla hyvä idea nauttia kupillinen rauhoittavaa iltateetä ennen nukkumaanmenoa. Yrttiteetä on aikojen saatossa käytetty kaikkialla maailmassa luontaisena unilääkkeenä. Yksi esimerkki on kamomillatee. Modernit tutkimustulokset vahvistavat myös yrttiteen suotuisat vaikutukset uneen. Valitettavasti noin 30% ihmisistä kärsivät uniongelmista ja kokevat, että nukahtaminen on vaikeaa ja/tai eivät saavuta laadukasta …

TOP 10 teetä nukahtamiseen ja hyvään uneen Lue lisää »

Parhaat vinkit avuksi kaamosoireiluun

Kaamosoireilulle on olemassa monta nimeä. Pimeän aikaansaamaa oireilua kutsutaan esimerkiksi nimellä kaamosmasennus, masennus, synkkyys, alakulo ja väsymys. Saattaa olla vaikeaa heti ymmärtää mistä on kyse. Kaamosoireilu on tuttua noin joka kolmannelle suomalaiselle. Muutama vuosi sitten tehdyn kansallisen Finterveys-tutkimuksen mukaan 23 prosentilla yli 30-vuotiaista naisista on runsaasti kaamosoireita, miehistä oireita oli 14 prosentilla. Tästä johtuen etsimme …

Parhaat vinkit avuksi kaamosoireiluun Lue lisää »